Опытная мама дает советы по подготовке к родам и беременности. Необходимо быть духовно и физически готовой, пересмотреть свой образ жизни, питаться правильно, отдыхать и заниматься йогой. Автор убеждена, что роды не нужно бояться, а готовиться к ним.
# Беременность
Беременность – это не болезнь, а признак здоровья и женской силы. Женщина, которая ведет активный образ жизни, может продолжать заниматься физическими нагрузками во время беременности. Важно быть подготовленной как физически, так и эмоционально к родам, которые являются ответственным периодом в жизни женщины.
Беременность - это начало большого пути в жизни женщины. Нужно готовиться к родам, начиная с момента узнавания о беременности. Важно читать специальную литературу, общаться с будущими мамочками, посещать курсы для подготовки к родам и вести здоровый образ жизни. В процессе беременности женщины начинают меняться, интересоваться новыми вещами и проявлять творчество.
Занятия йогой при беременности помогут облегчить самочувствие будущих мам, подготовят мышцы спины к будущим нагрузкам, улучшат кровообмен между ребенком и мамой, помогут предупредить запоры и защитят от образования варикозного расширения вен. Йога также улучшает концентрацию внимания и память. Занятия йогой для беременных рекомендуется вместо привычных физических нагрузок, так как они могут быть опасны для здоровья ребенка и матери.