Беременность – это не болезнь, а признак здоровья и женской силы. Женщина, которая ведет активный образ жизни, может продолжать заниматься физическими нагрузками во время беременности. Важно быть подготовленной как физически, так и эмоционально к родам, которые являются ответственным периодом в жизни женщины.
# Физические нагрузки
Занятия йогой при беременности помогут облегчить самочувствие будущих мам, подготовят мышцы спины к будущим нагрузкам, улучшат кровообмен между ребенком и мамой, помогут предупредить запоры и защитят от образования варикозного расширения вен. Йога также улучшает концентрацию внимания и память. Занятия йогой для беременных рекомендуется вместо привычных физических нагрузок, так как они могут быть опасны для здоровья ребенка и матери.