К Вам пришла радостная и долгожданная, а может и неожиданная весть - Вы станете мамой. Вас наполняет теплом и любовью при осознании чуда внутри Вас. В голове начинаете прокручивать, как поменяется Ваша обычная повседневная жизнь с рождением ребенка. И тут Вы начинаете понимать, что скорее всего заниматься привычным фитнесом или ходить в тренажерный зал уже не получится. Но для хорошего самочувствия, гармоничного протекания беременности и активной родовой деятельности физические нагрузки просто необходимы.
На беременности подойдут занятия Йогой. Да не просто йогой, а Прассу-Йогой. То есть Йогой, комплексы упражнений которой направлены для женщин, которые скоро станут мамами.
Занятия йогой при беременности помогут облегчить самочувствие будущих мам:
- избавят от усталости, слабости и сонливости;
- помогут наладить работу всей нервной системы;
- обеспечат насыщение организма кислородом;
- подготовят мышцы спины к будущим нагрузкам по мере роста животика;
- позволят предупредить неприятные ощущения в области крестца и копчика;
- улучшат кровообмен между ребенком и мамой;
- помогут предупредить запоры;
- защитят от образования варикозного расширения вен;
- улучшает концентрацию внимания и память.
Йога поможет подготовить тело будущей мамы к предстоящим родам:
- асаны способствуют укреплению всех мышц в теле женщины, которые работают во время родовой деятельности (ноги, руки, мышцы живота);
- повысится эластичность связок и мышц, в особенности тазовых, что способствует облегчению процесса протекания родов и предотвращению травм в области промежности;
- улучшается работа лимфатической системы, укрепляется иммунитет;
- при помощи дыхания и упражнений в процессе занятий расщепляется запас подкожного жира, улучшается процесс обмена веществ;
- дыхательные практики позволяют увеличить объем легких, работа которых становится более эффективнее; улучшается насыщение крови кислородом, а это так важно для ребенка в процессе родов;
- дыхательные упражнения помогут уменьшить болевые ощущения при схватках, усилят или задержат потуги;
- йога учит расслаблять тело, успокаивать разум, концентрируясь не на болевых ощущениях, а на процессе родов, что важно как для мамы, так и для ребенка.
Открыт набор в группу "Йога для беременных". Занятия проходят в районе "1000 МЕЛОЧЕЙ" три раза в неделю (понедельник, среда, пятница) на 12.00.
Получить консультацию и записаться в группу можно по телефону
096-412-95-66.
